L’anxiété : comprendre, reconnaître et apprendre à la gérer

L’anxiété est une émotion normale face au danger ou à l’incertitude. Elle devient un trouble lorsqu’elle est disproportionnée, persistante et interfère avec la vie quotidienne.

Le cabinet du Dr Seddiki Soundous accueille les patients souffrant de troubles anxieux dans un cadre confidentiel et bienveillant, au Quartier des Hôpitaux (2 Mars) à Casablanca.


L’anxiété normale et l’anxiété pathologique

L’anxiété est une réponse naturelle de l’organisme au stress : elle nous prépare à réagir. Mais lorsque cette réaction s’installe durablement, sans cause précise ou avec une intensité excessive, elle devient pathologique. On parle alors de trouble anxieux.

Les troubles anxieux regroupent plusieurs formes : trouble anxieux généralisé (TAG), trouble panique, phobies, trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ou trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Exemple fréquent : « Je me fais du souci tout le temps… même quand tout va bien. » Ce type d’inquiétude permanente est typique d’un trouble anxieux généralisé.

Les principaux symptômes

Les troubles anxieux associent des symptômes physiques, psychiques et comportementaux.

Physiques

  • Palpitations, oppression thoracique
  • Tremblements, sueurs, bouche sèche
  • Troubles du sommeil
  • Tensions musculaires, fatigue

Psychiques & comportementaux

  • Inquiétude excessive, peur de perdre le contrôle
  • Anticipation négative constante
  • Irritabilité, difficultés de concentration
  • Évitement de certaines situations
À savoir : L’anxiété devient un trouble lorsqu’elle perturbe durablement le fonctionnement quotidien. Un diagnostic médical précis est essentiel.

Les causes et facteurs de maintien

  • Prédispositions biologiques : sensibilité du système nerveux, hérédité.
  • Événements de vie stressants : séparation, deuil, surcharge, traumatisme.
  • Facteurs psychologiques : anticipation négative, besoin de contrôle.
  • Évitement : fuir les situations anxiogènes entretient le trouble.

Les traitements efficaces

Les troubles anxieux peuvent être pris en charge efficacement par une combinaison adaptée de psychothérapie et, si nécessaire, de traitement médicamenteux.

  • Psychothérapies : notamment les thérapies cognitives et comportementales (TCC).
  • Médicaments : anxiolytiques (ponctuels) ou antidépresseurs selon l’indication.
  • Hygiène de vie : sommeil, activité physique, techniques de relaxation.

Les TCC dans l’anxiété

Les TCC permettent d’identifier les pensées automatiques anxieuses, de les remettre en question et d’apprendre à affronter progressivement les situations redoutées.

Idées reçues et réalités

Idées reçues

  • « L’anxiété, c’est être faible »
  • « Il suffit de se détendre »

Réalité

  • L’anxiété est une réaction biologique et psychologique.
  • Une prise en charge adaptée permet de la réguler efficacement.

Quand consulter ?

Il est recommandé de consulter lorsque l’anxiété devient envahissante, persistante ou qu’elle impacte la vie personnelle, professionnelle ou sociale.

Prendre rendez-vous

Pour une évaluation médicale et un accompagnement adapté des troubles anxieux, vous pouvez consulter votre psychiatre à Casablanca au cabinet du Dr Seddiki Soundous.

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